Szybki rozwój techniki i medycyny stale wpływa na wydłużanie się średniej długości życia naszego społeczeństwa. Rośnie więc liczba osób w podeszłym wieku.

Nie można jednoznacznie wskazać momentu pojawienia się starości. Uważa się,  że pierwsze procesy starzenia występują wraz z wejściem w czwartą dekadę naszego życia. Niewątpliwie  jest to uzależnione od indywidualnych predyspozycji oraz od trybu życia i aktywności fizycznej. 

Panowanie kultu człowieka sprawnego sprawia, że coraz częściej osoby 60+ to ludzie czynnie spędzający czas. Często swoją energią i zapałem zawstydzający młodzież. Możemy je spotkać na siłowniach zewnętrznych,  podczas spacerów,  jazdy na rowerze, czy uprawiania nordic walking , często też na basenach, a również podczas modnego ostatnio morsowania. 

Sprawność fizyczna zapobiega wielu chorobom, a w przypadku kontuzji czy innej niedyspozycji,  przyspieszać może okres rekonwalescencji. Podwyższa to jakość życia seniorów. 

U osób, które nie preferują aktywności częściej i szybciej mogą wystąpić problemy z lokomocją. Dzieje się tak w wyniku fizjologicznie postępujących wraz z wiekiem zmian ( np. obniżenia wydolności, zmniejszenia masy i siły mięśni czy zmian zwyrodnieniowych). Chód jest wówczas niepewny, długość kroku skraca się, często zaburzone jest czucie głębokie i koordynacja. Sprzyja to występowaniu upadków. 

Rehabilitacja ruchowa osób w wieku podeszłym powinna skupiać się na ćwiczeniu wzorca chodu i poprawie ogólnej sprawności fizycznej. Ważną kwestią jest wybór właściwych metod, które szybko i rzetelnie pozwolą ocenić sposób poruszania się. Wykorzystywane w JOPA Clinic specjalistyczne wkładki do oceny chodu  - PodoSmart - dają możliwość odtworzenia  warunków, w jakich na co dzień pracuje nasze ciało podczas przemieszczania się. Przeprowadzamy również testy funkcjonalne oceniając równowagę i ogólną sprawność.

Umożliwia to indywidualne dostosowanie planu ćwiczeń, co pozwala przywrócić lub utrzymać ( u osób aktywnie spędzających czas) możliwie najwyższy poziom sprawności. Warto jednak pamiętać, że ćwiczenia wykorzystywane w pracy z seniorami powinny działać wielopłaszczyznowo. Oprócz rozwiązania głównego problemu, z jakim się zgłosił do specjalisty, warto pomyśleć przede wszystkim o zwiększeniu ogólnej sprawności. Zaleca się 3 główne typy ćwiczeń:

• areobowe,
• siłowe,
• rozciągające.

Liczne badania dowodzą, że regularnie uprawiana aktywność poprawia samopoczucie, pomaga utrzymać niezależny tryb życia, poprawia zdrowie psychiczne oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na różne choroby.  Pozwala też ocenić postępy rehabilitacji seniora i w razie konieczności modyfikację zastosowanych ćwiczeń.

Niekiedy konieczne jest dobranie specjalistycznych wkładek do butów, które wspomagają uzyskanie pożądanych efektów.