Zadbaj o odpowiedni plecak na plecach
Pierwszy dzwonek już zabrzmiał, a wraz z nim do szkół powrócili najmłodsi. Na twarzach uśmiech, a na plecach – ciężkie plecaki.
Jak dobrać odpowiedni? I co zrobić, by odciążyć plecy i kręgosłupy naszych dzieci? Oto kilka porad od naszego zespołu fizjoterapeutów.
Jaki powinien być odpowiedni plecak? Co powinien mieć by być jak najbardziej odciążać kręgosłupy?
- szerokie regulowane szelki
- usztywniana tylna ściana
- dopasowany do wzrostu
- noszony na 2 szelkach, nigdy poniżej linii pośladków.
- waga plecaka nie powinna przekraczać 10-15% masy ciała
- cięższe rzeczy pakowane bliżej ciała
